哪那些运动适合癫痫患者

哪那些运动适合癫痫患者

　　有的患者害怕癫痫发作可能会忽略锻炼，停止所有的体育活动，其实这是患者家庭护理的误区。当患者在病情稳定的情况下，可以参加一些适当的体育运动，这样既有利于提高患者的身体素质，也能一定程度上增强抗病能力。更重要的是，良好的锻炼习惯能培养患者的生活热情、减轻或消除患者的不良情绪，一定程度上增强他们战胜癫痫的信心

　　适合癫痫患者的活动方式

　　慢跑：不求速度，保持呼吸均匀，身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。

　　散步：时间可自己选择，但比较好是固定的，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，又能调节大脑神经。

　　打太极拳：太极拳是一种非常好的活动方式，特别值得推荐的是杨氏简化套路，没有剧烈的动作，一切尽在柔中，如能调动意念、学会用气就更好了。

　　癫痫患者不宜参加的体育项目

　　攻击性、冲撞性、对抗性强的体育活动，这一类体育活动方式比较容易导致外伤，造成人身伤害，还会由于运动方式过于激烈，引起癫痫发作。

　　剧烈的个人锻炼方式，如快速奔跑、长距离大运动量奔跑、游泳等，会突然加快心跳，也会造成大脑短暂低氧，这样大运动量的锻炼，不仅造成患者体力上的消耗，还会因为呼吸过度而诱发癫痫发作。

　　长时间用脑的活动方式，比如下围棋、玩游戏、玩电脑等，往往容易造成用脑过度，应加以节制，在适量进行这些活动后应尽快做些体力活动，做好调节。

　　癫痫患者其他注意事项

　　不宜长时间看书或大声朗读，尤其对于原发性阅读癫痫的患者。远离各种污染源，包括农药污染、化学污染、声及光污染等，这些污染都可直接作为诱因而引发癫痫发作。